Les méditations actives

La méditation Nataraj

C'est une méditation dansante de 65 minutes en trois phases, avec une musique créée spécialement pour cela. Disparaître dans la danse, puis se relaxer dans le silence et le calme : tel est l'itinéraire intérieur de cette méthode.

La musique est très jolie et parfaite pour danser et jouer avec notre énergie vitale. Nous vous conseillons d’acheter le Cd Nataraj car la musique a été faite pour cela. Mais sinon, vous pouvez mettre pendant 30 ou 40 minutes de la musique que vous aimez et qui vous permet de danser. Evitez la musique trop dure...

Les phases de la méditation nataraj

Première phase: 40 minutes 
Les yeux fermés, dansez comme si vous étiez possédé. Laissez votre inconscient vous submerger complètement. Ne contrôlez pas vos mouvements et ne soyez pas non plus un témoin de ce qui se passe. Soyez juste totalement dans la danse.

Deuxième phase: 20 minutes
Les yeux fermés, allongez-vous tout de suite. Restez silencieux et immobile.

Troisième phase: 5 minutes 
Dansez en fête et savourez cette danse 

Vidéo explicative (en anglais)

 

Où pratiquer la méditation nataraj en France ?

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