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Une école a remplacé la punition par la méditation.
Les résultats sont époustouflants.

Imaginez que vous être enseignant dans une école et que l'un des enfants commence à faire des siennes. Que faites-vous ?
Traditionnellement, la réponse serait de donner à l'enfant indiscipliné une punition ou une suspension.

Si je me souviens bien, pour moi l'exclusion du cours avait tendance à impliquer de regarder les murs, de m'ennuyer à mourir. Si c'était fait pour me faire réfléchir à mes actions, cela n'a pas vraiment fonctionné. Je trouvais cela simplement stupide et injuste.

Mais à l'école élémentaire Robert W. Coleman, ils ont fait quelque chose de différent lorsque les élèves agissaient mal : offrir de la méditation.

Au lieu de punir les enfants perturbateurs ou de les envoyer au bureau du directeur, l'école de Baltimore a quelque chose qui s'appelle la Salle de la Conscience du Moment.

La pièce ne ressemble en rien à une salle de punition standard sans fenêtre. Au contraire, elle est remplie de lampes, de décorations et d'oreillers violets en peluche. Les enfants qui se conduisent mal sont encouragés à s'asseoir dans la pièce et à pratiquer des méthodes comme la respiration ou la méditation, les aidant ainsi à se calmer et à se recentrer. On leur demande également de parler de ce qui s'est passé.

La méditation et la pleine conscience sont assez intéressantes, scientifiquement.

La méditation de pleine conscience existe sous une forme ou une autre depuis des milliers d'années. Récemment, cependant, la science a commencé à étudier ses effets sur notre mental et notre corps, et elle a trouvé des effets intéressants.

Une étude, par exemple, a suggéré que la méditation de pleine conscience pourrait donner aux soldats en exercice une sorte d'armure mentale contre les émotions perturbatrices, et qu'elle peut également améliorer la mémoire. Une autre personne a dit aussi que la méditation de pleine conscience pourrait améliorer la capacité d'attention et la concentration d'une personne.

Les études individuelles doivent être prises avec caution (les résultats ne sont pas toujours valables dans toutes les situations), mais dans l'ensemble, la science commence à dresser un tableau vraiment intéressant de la façon dont la méditation peut être géniale. La pleine conscience en particulier fait même partie de certaines psychothérapies assez réussies.

De retour à l'école, la Salle de la Conscience du Moment n'est pas la seule façon dont l'école élémentaire Robert W. Coleman encourage ses enfants.
La salle de méditation a été créée en partenariat avec la Holistic Life Foundation, une organisation locale à but non lucratif qui gère également d'autres programmes. Depuis plus de 10 ans, la fondation propose un programme parascolaire où les enfants de la maternelle à la cinquième année pratiquent des exercices de pleine conscience et du yoga.

"C'est incroyable", a déclaré Kirk Philips, le coordinateur de la fondation chez Robert W. Coleman. "Vous ne pensez pas que les petits enfants peuvent méditer en silence. Et ils le font."

Il y avait une fête de Noël, par exemple, où les enfants savaient qu'ils allaient recevoir des cadeaux, mais ils devaient d'abord méditer. "En tant que petit enfant, ce doit être difficile de s'asseoir et de méditer quand vous savez que vous êtes sur le point de recevoir un sac de cadeaux, mais ils l'ont fait ! C'était magnifique, nous nous sourions tous en les regardant", a déclaré Philips.

Les enfants peuvent même ramener cette pleine conscience à la maison avec eux. Dans le numéro d'août 2016 d'Oprah Magazine, le co-fondateur de Holistic Life Foundation, Andres Gonzalez, a déclaré : "Des parents nous ont dit : "Je suis rentré à la maison l'autre jour, stressée, et ma fille a dit : Hé, maman, tu as besoin de t'asseoir. Je dois t'apprendre à respirer."

Le programme aide également à encadrer les enfants, et à leur faire prendre conscience de l'environnement.

Ils aident à nettoyer les parcs locaux, à construire des jardins et à visiter les fermes voisines. Philips a déclaré qu'ils apprenaient même aux enfants à être co-enseignants, en les laissant diriger les séances de yoga.

Cela ne se passe pas seulement dans une école. Beaucoup d'écoles essaient ce genre d'approche, et cela produit des résultats incroyables.

Au Royaume-Uni, par exemple, le Mindfulness in Schools Project enseigne aux adultes comment mettre en place des programmes. Ecole de Pleine Conscience, une autre organisation à but non lucratif, aide à mettre en place des programmes similaires aux États-Unis.

Oh, et au fait, les écoles voient également un avantage tangible de ce programme.
Philips a déclaré qu'à l'école élémentaire Robert W. Coleman, il n'y a eu exactement aucune suspension l'année dernière et pareil pour cette année. En même temps, l'école secondaire Patterson Park à proximité, qui utilise également les programmes de pleine conscience, a déclaré que les taux de punition avaient chuté et que la fréquentation avait également augmenté.

Cela est-il la conséquence des pratiques de méditation pleine conscience ? C'est impossible à dire, mais ce sont quand même des chiffres assez remarquables.

Article trouvé sur upworthy.com et traduit de l'anglais par Jean-Claude pour meditationfrance.