La Danse du Sensible
Interview de Claire Laronde
Tu es la fondatrice de la Danse du Sensible qui est une danse méditative et intérieure et même une danse thérapeutique. Comment en es-tu arrivée à créer cette nouvelle approche de la danse/méditation et peux-tu nous la décrire en quelques lignes ?
La Danse du Sensible est née d’une nécessité. La nécessité de transmettre, je crois d’ailleurs que je suis née avec. Je me souviens étant enfant, dès que j’apprenais quelque chose du mouvement, de la danse, ou autre, je m’empressais de le transmettre autour de moi. Alors à un moment donné de mon cheminement, il est devenu évident que je devais faire une synthèse de ce que j’avais rencontré jusque-là, et que je devais partager mon expérience, ma pensée, ma pratique, en la définissant d’une manière qui me soit propre pour pouvoir offrir ce qui m’est spécifique dans la manière d’entrer dans la pratique de la méditation, du mouvement et de l’expression dansée, du développement de la conscience humaine.
La Danse du Sensible c’est apprendre à se laisser danser, à percevoir en soi-même un mouvement lent et profond qui nous anime, au-delà de nos sensations habituelles, mouvement intérieur qui précède notre geste et qui le guide, comme il guide notre vie. Il s’agit d’une pratique qui allie méditation, relation aux émotions, expression dansée et symbolique du geste.
La Danse du Sensible, c’est un éveil de la conscience avec le corps, le corps présent, le corps en mouvement. Avec cette qualité de méditation en mouvement, l’écoute des ressentis et une forme profonde d’expression dansée, j’accompagne chacun et chacune à rencontrer ce mouvement intérieur, à faire le lien entre sensibilité et expression, entre profondeur et affirmation.
Les effets thérapeutiques sont puissants car le mouvement combiné à l’écoute profonde des ressentis vient faire bouger les immobilités tant corporelles que psychiques. Il peut s’en suivre un mieux être associé à une ouverture sensible de la conscience.
Ton approche de la danse a été inspirée par la pratique de la Pleine Conscience du maître Thich Nhat Hanh, par les enseignements du tantrisme et par les recherches de Danis Bois sur le Sensible et le mouvement ainsi que par la Communication Non Violente, qu'est-ce que la méditation t'apporte dans la vie ?
Tu cites des personnes qui m’ont inspiré, avec qui j’ai étudié et appris, et je ressens envers chacune d’elles beaucoup de gratitude, notamment Danis Bois dont la pédagogie perceptive apporte à la Danse du Sensible son fondement gestuel, mais aussi Thich Nhat Hanh qui m’a initié à la Pleine Conscience avec sa profonde simplicité et Marshall Rosenberg dont le désir de paix offre un appui constant. Je citerai également Trisha Brown pour la liberté dans le geste dansé et Ramana Maharshi dont l’enseignement par la présence m’a accompagné intensément.
Méditer, c’est apprendre à vivre son quotidien vie en étant connecté à l’essentiel de la vie. Et méditer du lieu de la conscience et de la présence du corps, c’est donner chaque jour du sens à sa vie et développer un sens profond de son incarnation. Méditer quotidiennement apporte ce recentrage sur ce qui est important et ce qui ne l’est pas, tant dans nos pensées comme dans nos actions.
La méditation nous invite à garder nos cœurs ouverts et à laisser la peur de côté. Elle nous convie à renforcer notre liberté intérieure, si précieuse car elle participe grandement à notre force intérieure.
Tu proposes des "Grands Ateliers de Danse du Sensible" mensuels des samedis à la salle Duplex à Issy-les-Moulineaux (Paris) de 11h à 14h15 et des "Méditations Danse du Sensible" en ligne mensuelles du jeudi sur Zoom de 18h30 à 20h, et des stages en résidentiels aussi), quels sont les effets bénéfiques que peut apporter la Danse du Sensible dans notre vie ?
La pratique est tout d’abord une invitation à se recentrer, une aide pour retourner à l’intérieur, pour regarder à l’intérieur, un accompagnement pour sentir, pour ressentir ce qui se passe en soi de façon profonde et subtile, en en percevant le mouvement fondamental. Au quotidien, c’est une manière de renforcer l’écoute de soi et de se relier à l’essentiel que je pourrai nommer ainsi : entrer au plus profond en soi, s'ouvrir à notre nature joyeuse, vivante et lumineuse, prendre soin de la part sensible de la vie en soi et à lui donner l'opportunité de s'exprimer. A travers une qualité gestuelle déroulée dans la lenteur, ainsi qu’une attention particulière à la résonance des mots dans le corps, il s’agit de développer un nouveau rapport au corps, où la vie intérieure réconcilie la réalité corporelle, le psychisme et la dimension spirituelle de l‘être dans un même mouvement, dans une même expression.
Je propose la Danse du Sensible comme une approche gestuelle consciente qui conduit à faire le lien entre sa vie intérieure et l’expression de soi. Il s’agit d’une danse profonde et reliée qui invite à une nouvelle qualité de présence à soi, aux autres et au monde. Avec l’écoute profonde de ses sensations, de ses émotions et de ses sentiments, il devient possible de sentir son corps, son esprit et son âme s'ouvrir plus profondément à l'énergie de l'univers. Avec le développement de la perception d’une mouvance intérieure, le mouvement à l’origine du geste et de l’expression, c’est une danse intérieure qui se dessine. C’est le goût de notre incarnation qui se renforce en se dessinant plus clairement. Nous pouvons observer d’autres effets comme celui de développer une plus grande confiance dans la vie, un ancrage qui peut apporter une stabilité tant physique que psychique, un sentiment de sécurité qui émane de l’intérieur. Il y a également le déploiement de sa sensibilité, le développement d’une expression plus profonde et plus authentique de soi.
Peux-tu nous dire les grandes lignes de ce stage "Créer de la fluidité dans sa vie", les 25-26 Janvier 2025, à Chatou (Yvelines) ?
Avec le mouvement, l’écoute, la conscience et la danse, nous allons créer une attitude de fluidité intérieure qui aura des effets tant dans son expression que dans sa vie. En exprimant chaque instant avec présence, chaque état d'âme, chaque perception peut devenir source d'évolution vers plus de fluidité. Avec la danse il s’agit de faire l'expérience de directions ou d'émotions différentes, voire opposées, qui peuvent se relier et devenir complémentaires dans un même mouvement. Cette expérience apporte une reconnaissance de soi-même dans ses différents aspects. Ceci nourrit l'amour et la bienveillance et participe profondément à créer de la fluidité dans la manière de relier les différents aspects de sa vie.
La fluidité c'est aller vers la paix tant en soi-même qu'avec l’extérieur et avec les autres.
Tu enseignes cette année le cycle 2 de la formation en Danse du Sensible et fin 2025 tu proposeras de nouveau le cycle 1 de cette formation. Peux-tu nous donner en quelques lignes le contenu de cette formation et à qui s’adresse-t-elle ?
La formation est là pour emmener plus loin en combinant expérience intérieure, expression, présence et création. La formation en Danse du Sensible propose d’approfondir sa recherche existentielle en reliant intériorité, sensibilité et expression. De la profondeur à l’affirmation, l’expérience d’une danse profonde et sensible vient nourrir ancrage et sentiment d'existence. En alliant méditation, mouvement sensoriel, relation aux émotions, symbolique du geste, expression pleinement présente de sa danse intérieure et connaissance de son humanité, la pratique conduit à développer sa capacité de bienveillance, d'amour, de sensibilité et de créativité. Dans la formation, il s'agit de passer de l’expérience de la Danse du Sensible à un regard sur son expérience, une conscience de son évolution intérieure. Chacun et chacune développe sa perception, puis apprend à créer à partir de cette expérience sensible pour apparaître au monde dans sa dimension unique et dans tout son rayonnement. La formation comporte de la théorie, de la connaissance du corps et de la symbolique du geste, des pratiques de méditation et d’écoute empathique, de mouvement sensoriel et de danse en pleine présence, des pratiques relationnelles et de la création. Elle est ponctuée de rituels d’expression qui ont valeur de participation puis d’affirmation et d’existence dans le monde.
Le Cycle 2 de la formation comporte une partie importante de créativité, l’aboutissement en étant la création d’un projet individuel. Ce cycle est ouvert aux personnes ayant une pratique approfondie de mouvement sensoriel ou de pédagogie perceptive ainsi qu’une approche de l’écoute empathique et de la relation aux émotions. Si c’est votre cas et que cela vous tente, vous êtes bienvenu.e.s.
Les 9èmes Rencontres Présence en Mouvement de Danse du Sensible et Arts Sensoriels auront lieu du 17 au 20 Juillet 2025 qu’est-ce qui est proposé pendant ces 4 jours ?
« Présence en Mouvement », c’est le nom de ces quatre journées qui se déroulent à La Métairie des Quatre Vents chaque été, un festival, des rencontres, des journées de partage et d’expérience du Sensible. Ces Rencontres ont vu le jour en 2017 dans l’association de deux collectifs dont je fais partie et qui se sont retrouvés dans le désir commun de journées rassemblant en même temps une qualité d’intériorité et de présence, et une dynamique d’expression et de création. Cette rencontre du mouvement se veut ouverte à tous, nous y proposons des ateliers, spectacles, des espaces d’improvisations, de rencontres, un parcours dans la nature, un bal original…
Pour en savoir plus sur ces Rencontres, cliquez ici
Peux-tu nous parler du lieu d'accueil que tu as créé : La Métairie des Quatre Vents ?
La Métairie des quatre Vents est un endroit magnifique que j’ai eu la chance de recevoir, une maison de famille, un cadeau de la vie. Il s’agit d’un espace en pleine nature situé en bord de la forêt d’Othe dans le nord de l’Yonne. Nous sommes seuls au milieu d’arbres et de prairies, tout en haut d’une colline avec une très belle vue sur la vallée de Dixmont. Elle possède plusieurs bâtiments une salle dans une ancienne grange bourguignonne. La Métairie accueille mes stages et mes formations. Elle possède une vingtaine de couchages et est ouverte aux groupes et stages qui sont inspirés par le lieu entre avril et fin Octobre.
Claire Laronde - La Danse du Sensible : https://www.clairelaronde.fr
ladansedusensible@gmail.com - Tel : 06 63 91 22 65
Formation en Danse du Sensible : https://www.clairelaronde.fr/index.php/fr/formations
La Danse du Sensible® est une marque déposée à l’INPI
La Métairie des Quatre Vents : https://www.lametairiedesquatrevents.com
Interview réalisée par Emmanuel Moulin pour Meditationfrance
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