Mindfulness, Covid-19 et activité professionnelle

Par Jean-Philippe JACQUES PharmD PhD
www.ressource-mindfulness.ch

Notre centre a été fondé en 2009 et est basé à Genève. On y pratique toutes sortes d’activités en lien avec la mindfulness (méditation pleine conscience, pleine présence….). Notre petite équipe de 7 personnes fonctionne sur la base de la gouvernance partagée avec bonheur. Mais en fait, c’est bien plus qu’un centre de méditation : c’est aussi une micro-entreprise qui fait office de laboratoire pour vivre la transition et expérimenter le plan d’action proposé par Satish Kumar :
1. Be the change / incarner le changement
2. Communicate the change / communiquer et partager sur le changement
3. Organize the change / mettre en œuvre de manière concertée et organisée le changement.

Cet article aborde différents enjeux majeurs liés au monde du travail d’aujourd’hui, frappé de plein fouet par la crise COVID-19.

Mais commençons par prendre un peu de distance, avec une histoire de Toto. La maitresse s’adresse à Toto qui essaye de se faire discret ce matin: «vous avez tous bien travaillé, je n’en doute pas, mais la confiance n’exclue pas le contrôle (petite voix off : il s’agit d’une citation de Lénine ;-)). Toto, peux-tu me dire quelle est la 5ème lettre de l’alphabet ? »
Toto, n’en mène pas large car il n’est pas très sur : « Heu… »
La maitresse : « Bravo ! »
On se demande bien sur quel est le rapport avec l’activité professionnelle ?
Très jeune, nous avons découvert que l’énergie du jeu est proche de la joie, de la créativité, du plaisir de faire et de vivre ensemble.
Plus tard, nous avons appris à négocier avec l’énergie du travail, surtout lorsque celui-ci était liée à une obligation, une contrainte, un effort à fournir pour une causalité ou un but externe, ou dont le sens nous semblait peu compréhensible. Après tout, travail, c’est étymologiquement parlant le tripalium, c’est-à-dire….un instrument de torture.

Puis, si la suite de notre histoire de vie a été chanceuse, nous avons revisité tout cela, et sommes arrivé-es à nous accommoder de la situation. Si l’on prend un peu de recul, les données statistiques nous donnent :
- 13% des personnes qui travaillent sont engagées dans leur activité professionnelle
- 63% sont désengagées, et plutôt discrètes
- 24% sont activement désengagées, c’est-à-dire apportent une énergie contre-productive

Comment réconcilier ces informations avec la pratique de la mindfulness et l’arrivée intempestive de la Covid-19 ?

Dans notre centre, nous avons commencé en 2012 à proposer des activités basées sur la mindfulness en lien avec le monde du travail et à ce jour, nous avons développé des partenariats avec plus de 40 entreprises privées ou publiques de la région.
Une des premières questions que l’on pose, après avoir mis en place un cadre respectueux au sein d’un groupe, pour aller au cœur du sujet est : quelles sont les lumières et les ombres que vous identifiez dans votre activité professionnelle ?
Et, sans surprise, il ressort que chacun-e aspire à la joie, au bonheur, à une capacité d’expression créative et innovante, à un espace bienveillant, à l’émergence de l’intelligence collective. Forts de ce constat, les participants-es peuvent alors construire une posture adaptée à leur vision lucide, sereine et identifier leurs ressources pour trouver un espace de paix aligné sur la réalité de leur environnement professionnel.

Puis la Covid-19 est arrivée. Il y a eu le temps du grand confinement, puis maintenant le temps du grand chambardement. Et aujourd’hui, il n’est simplement plus possible de « faire comme avant ». Pour ne citer que quelques exemples :
Le télétravail imposé ou souhaité fait partie de l’équation, les quarantaines touchent nous ou nos proches quasi aléatoirement, le chômage partiel ou le licenciement s’invitent au bal, la notion d’objectif au-delà de 6 mois devient une plaisanterie surréaliste…
Que reste-t-il dans cette mer d’incertitude? Nous. Le regard que l’on porte sur le monde va potentiellement modifier notre relation à celui-ci, et peut-être même changer le monde.

Sur la base de plusieurs centaines de témoignages d’acteurs-trices du monde de l’entreprise ayant participé à des activités de mindfulness et aussi en s’appuyant sur nos expériences personnelles en tant que cadre, nous avons donc mis en place un parcours simple et puissant en 7 étapes destiné aux personnes souhaitant réconcilier leur pratique de la mindfulness et leur posture dans le cadre de leur activité professionnelle à l’époque de la crise Covid-19. Ce parcours est conçu en pédagogie inversée et entièrement en ligne car aujourd’hui ce dispositif est tout à fait adapté à la démarche. Quelles sont ces 7 étapes autour desquelles la progression se fait ?

1. Renouer avec soi pour une pratique méditative régulière, ce qui ouvre sur l’énergie du jeu : la joie, le plaisir, la créativité.

2. Redécouvrir le plaisir des sens et la richesse du paysage émotionnel. Cela fait du bien de réaliser à quel point la créativité va se loger parfois dans de toutes petites choses et que parfois la peur d’être déçu anesthésie la part vivante en nous.

3. S’assurer de nos priorités. Einstein nous dit à juste titre que le mental intuitif est un don sacré et que le mental rationnel est un serviteur fidèle. Il poursuit en précisant que nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don. A nous de renouer avec nos talents, y compris celui-ci.

4. Revisiter la relation au temps. Les expressions éculées nous le disent bien : on parle de gagner sa vie et de jouer pendant son temps libre. Sans doute en opposition à perdre sa vie et travailler pendant son temps en captivité ? Notre activité professionnelle est asphyxiée par les fausses urgences et les efforts inutiles. La clarté sur le sujet est source d’allègement et d’apaisement.

5. Injecter attention et intention au cœur de l’action. Cette étape est la clé de voute de la démarche car elle réconcilie action et méditation, deux facettes essentielles de notre personne qui sont trop souvent perçues comme antagonistes. De ce point de vue, les neurosciences valident la démarche et confirment qu’il est pertinent d’injecter des micro-espaces de présence attentive et attentionnée au cœur de notre activité professionnelle pour le plus grand bénéfice de tous.

6. Mobiliser la puissance du collectif : réfléchir ensemble, ressentir ensemble, faire ensemble, créer ensemble. Cela devient possible dès lors que chacun-e se sent aligné-e dans son fort intérieur, et ce quelle que soit la situation.

7. Contribuer au futur émergent dans une démarche de co-création confiante sans pour autant forcer quoi que ce soit. Les paramètres favorables sont alors réunis pour que puissent potentiellement se présenter des solutions dont les acteurs-trices n’avaient pas idée à l’avance. Et la joie de la créativité sera au rendez-vous.

En conclusion : parlons-nous ici d’un environnement professionnel et d’une démarche utopique ? Nos observations montrent qu’il n’appartient qu’à chacun-e de nous de contribuer avec nos ressources et nos limites à mettre en marche cette dynamique vertueuse. Nos activités et notre expérience nous montrent à quel point cela est aujourd’hui accessible.

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