Envie de méditer ? Attiré par la pratique de Vipassana ? Lisez ceci…

Par Dominique Vincent

Vous êtes nombreux à ressentir le besoin de méditer, et à essayer « Néo-Vipassana », même à vous engager dans des retraites de dix jours dans des centres bouddhistes. A juste titre : Vipassana est certainement la reine et l’essence de toutes les méditations. Vipassana a amené beaucoup de personnes à s'éveiller car elle touche à l'essentiel de l'enseignement spirituel à savoir : Observer ! Observer quoi ? Tout ce qui se présente à notre conscience : Nos sensations, nos pensées, nos émotions et même nos humeurs qui sont les éléments les plus subtiles de la personnalité.

A un certain moment, en conséquence de cette observation, l’énergie mise à observer, se retourne vers le centre, l’observateur lui-même, la conscience. C'est là que je me connais moi-même et il n’y a plus rien d’autre à connaître. II n’y a plus rien à observer, pure présence, seul le silence. C'est l'éveil spirituel ou la réalisation intérieure dont parlent Bouddha, Osho et tous les maîtres spirituels. Ce processus s’opère moment par moment, et, en conséquence, il va transformer tout notre quotidien en y apportant pleine présence, paix, chaleur humaine, compassion, amour…

Si Vipassana est la reine et l’essence de toutes les méditations, nombreux sont ceux qui se découragent. Il est si difficile de s’asseoir en immobilité parfaite à se débattre avec un carrousel de pensées, avec des douleurs de plus en plus pénibles dans le dos et les genoux, et, peut-être pire encore, avec des remontées émotionnelles inattendues.

Voici ce qu’en dit Osho :

"Tout d’abord votre sérieux doit être détruit. Alors seulement vous serez capable d’apprécier Vipassana sans devenir sérieux. La méthode traditionnelle de Vipassana est très froide, très grise. Je veux que Vipassana soit une voie plus chaleureuse. L’énergie circule mieux quand c’est plus chaleureux.
D’abord vous devez danser, d’abord vous devez crier de joie et chanter et ainsi votre vie devient plus vibrante, plus riche. D’abord vous devez vivre de la catharsis de telle façon que tout ce que vous avez réprimé soit évacué et que votre corps soit purifié de ses toxines et poisons, et que votre psyché soit également purifiée des traumas et blessures réprimés. Quand vous l’avez vécu et que vous êtes devenu capable de rire, et que vous êtes devenu capable d’aimer, alors Vipassana… "

En conséquence selon la vision d’Osho, Vipassana est à intégrer dans tout un ensemble de pratiques préparatoires et complémentaires.
- Certaines thérapies pour comprendre les jeux psychologiques et nous libérer de nos occultations.
- Des méditations actives, Dynamique, Kundalini, Mandala etc…
- Les trois thérapies méditatives d’Osho : Mystic Rose, No-Mind, Born Again, faites de Catharsis et de silence.

Selon mon expérience beaucoup de participants aux Séminaires Intensifs vers l’éveil « Qui suis-je ? » aussi appelé « Who is in ? » et Satori dans le monde d’Osho, en viennent naturellement à Vipassana. Au cours de ce stage, vous apprenez, heure après heure, à tourner votre regard vers l’intérieur pour faire l’expérience de qui vous êtes dans l’instant. Cela avec le soutien de la présence d’un partenaire. A la fin de ce processus, vous ressentez l’envie de le faire seul avec vous-même. Vous êtes mûrs pour Vipassana.

Vipassana peut devenir pour vous une source inépuisable de plaisir et de joie. Se forcer à pratiquer Vipassana ne sert à rien, passez d’abord par d’autres types de méditations, celles qui vous procurent le plus de joie. Évidemment, toute pratique demande un effort soutenu et une période d’adaptation de votre corps et de votre mental. Vipassana ne fait pas exception. Si vous ressentez de grosses difficultés émotionnelles, appelez-nous et, le cas échéant, demandez l’avis de votre thérapeute.

« Maintenant Vipassana ne vous rendra pas sérieux, ne vous mènera en aucune façon dans un quelconque “ego trip”. Maintenant vous pouvez vous asseoir en silence. Maintenant l’assise silencieuse n’est pas sérieuse. C’est cela la qualité spécifique que j’essaie de créer ici pour Vipassana. Elle n’existe nulle part ailleurs en ce monde. » Osho

Néo-Vipassana

Au cours des retraites de 3 ou 10 jours, ou même de trois semaines, dans la vision de Bouddha et d'Osho, bien des choses vont se passer au-delà de tout ce que le mental peut imaginer car ce sont justement des états d’être au-delà de ce que le mental connaît.

La façon de procéder suggérée par Osho est très spécifique. Le fil conducteur est de suivre sa respiration dans l’abdomen pendant des assises d’une quarantaine de minutes et, le reste du temps, de faire toutes les autres activités en pleine conscience. Une nourriture suffisamment abondante, goûteuse, simple et légère, sans excitant. Il y a aussi des marches lentes. Les repas sont pris en silence. Ce qui va advenir dans le monde interne du méditant est spécifique à chacun et rien ne peut être établi en règle générale. Les indications qui suivent donnent pourtant des points de repères que le méditant a intérêt à avoir intégré avant le début de sa retraite.

Osho conseille des assises d’un maximum de 45 minutes intercalées avec des marches conscientes, ce qui est bien accepté par le corps. Les méditations Dynamiques, Kundalini, et aussi le « Osho evening meeting » avec une vidéo de ce Maître, font aussi partie de la retraite et donnent au corps le mouvement dont il a besoin. Cela ne contrarie pas la profondeur du silence intérieur, bien au contraire. Les mots d’Osho ont pour fonction de mener au silence, ce qui est particulièrement utile aux débutants.

Il est primordial que le mental ne soit en rien stimulé pour toute la durée de la retraite, donc ni lecture ni prises de notes. La profondeur des expériences vécues les inscrit de façon indélébile, nul besoin de les mettre par écrit. Tout l’environnement doit être simplifié de telle façon que l’énergie qui, d’habitude, est dirigée vers l’extérieur demeure à l’intérieur et se retourne vers le centre.

La méthode traditionnelle de la marche consciente est de faire de tout petits pas extrêmement lents en portant attention à la plante des pieds. Osho propose de marcher à la moitié d’une marche de promenade habituelle, toujours en maintenant la présence à la plante des pieds. Pourquoi ? Cette marche est plus proche de la façon habituelle et notre organisme se souviendra plus facilement dans le rythme effréné de nos vies à ralentir consciemment. Nos pieds vont nous rappeler à la présence consciente. La marche proposée par Osho aide également le corps à se fluidifier alors que la marche bouddhiste traditionnelle peut créer des tensions.

Néo-Vipassana, c’est prendre des vacances, mentales surtout. Tout est préparé pour vous, horaire, nourriture, vous n’avez plus aucune préoccupation. Il ne vous reste qu’à vous reposer en vous-même. Vous laissez le monde habituel derrière vous, travail, enfants, couple. Vous retrouverez tout cela en temps voulu plus relaxé et plus conscient que jamais. Juste être avec soi, quel bonheur !

Les animateurs à votre service

Au cours de la retraite, nous, les animateurs, sommes disponibles en tout temps pour vous accompagner dans votre processus. Nous avons nous-mêmes traversé différents niveaux de pratiques ce qui nous permet de comprendre ce que vous pouvez rencontrer. Peu à peu, bien des phénomènes physiques, émotionnels et mentaux seront perçus comme périphériques et vont se calmer progressivement. Le fil conducteur est toujours la respiration.

Nous faisons de notre mieux pour maintenir une bienveillance sans faille pour accueillir tout ce qui peut survenir avec compréhension et tranquillité. Vous pouvez faire l’expérience de phénomènes énergétiques et psychiques puissants. Ces phénomènes sont souvent liés à ce qu’on appelle l’éveil de la Kundalini. Lors de retraites de longue durée, les chakras deviennent une réalité vécue. 

En termes de conclusion 

Pourquoi donc se lancer dans une telle aventure qui peut se vivre sur 3 ou 10 jours, ou même 3 semaines. Pour fondre dans l’immensité d’un espace océanique. L’image qui se présente à moi actuellement pour le décrire, c’est d’être aspiré à l’intérieur de moi-même dans une source mystérieuse. Quand le lâcher prise devient total et continu, qu’arrive-t-il ? Là où j’en suis de ma pratique et dont je peux témoigner, c’est que ma vie devient progressivement plus centrée et plus paisible, avec un cœur qui s’ouvre… Plus j’accepte de plonger au centre de moi-même, plus il y a d’énergie et de joie dans ma vie. Je chante et je danse avec toute l’intensité possible, souvent dès le moment où je me réveille, ce qui enchante ma compagne. Et véritablement, le mental perd progressivement de son emprise sur moi et me permet des espaces de silence et de joie inexpliquée. Merci Bouddha, merci Osho.

Rien ne vaut l’expérience personnelle, la vôtre. Ce texte est donc une invitation.
 
Dominique Vincent.
 
Plus d’infos : 
La retraite Vipassana de 10 jours commence à 10h le vendredi 14 novembre et se termine à 16h le dimanche 23 novembre 2025.

La retraite Vipassana de 3 jours commence à 10h le vendredi 14 novembre et se termine à 16 h le lundi 17 novembre 2025.

https://www.tantraaucoeurdeletre.com/retraite-de-meditation-vipassana/
https://oshofrance.com/evenements/retraite-de-meditation-vipassana-la-voie-de-la-pleine-conscience/

 

Annonceurs et partenaires

Joëlle Charles - Tantr’Ame et Corps : Une Odyssée du Corps à l’Esprit Formatrice, Praticienne en Massage Tantrique et Cachemirien, Sexothérapeute et Fondatrice de Tantr’Ame et Corps, Joëlle vous invite à plonger au Cœur d’une Ecole Unique où sa vision du Massage Tantrique et du Tantra s’imprègne de sa passion et de sa vocation, dans un espace Sacré. Découvrez un voyage transformateur à travers ses formations qui se déploient en 4 Niveaux progressifs soit sur un Parcours Certifiant soit sur un Parcours Personnel, incluant des Week-ends Découverte de Massages Tantriques et un Stage Féminin Sacré. Rejoignez-nous pour un voyage d’éveil et d’harmonie. https://tantrametcorps.com - 06.63.70.45.22

Yogaêtre… Yoga, Focusing ou Auto Accompagnement en Présence Stage de Yoga en présentiel, avec la richesse d’une approche traditionnelle (Yoga Nidra, mantras, bakhti et gyana yoga…) pour mieux vous connaître et devenir ami.e avec vous-même ! Formation à l’Auto Accompagnement en Présence, aussi appelé Focusing de la Relation Intérieure, en présentiel. Un processus simple et puissant pour vous éveiller à votre vraie nature ! Animés par Isabelle Chauvet, passionnée par la transmission de ce qui permet à chacun de devenir autonome dans son chemin intérieur. https://www.yogaetre.fr - 06 06 57 94 47 - abisa@yogaetre.fr

Danses de la Paix Universelle Nées aux États-Unis en 1968, les Danses de la Paix Universelle, présentes maintenant sur tous les continents, font partie de cette tradition immémoriale des danses sacrées, guérisseuses et transformatrices. Elles s'inspirent des mantras des traditions spirituelles du monde entier. Elles sont variées, joyeuses, contemplatives, libératrices ... et invitent à l'ouverture du cœur. Célébration et méditation par le chant et le mouvement, les Danses de la Paix Universelle nous ouvrent à l'expérience de la paix intérieure, de l'unité et du partage dans la joie. Ouvert à tous petits et grands dpufrance@gmail.com - https://dansesdelapaixuniverselle.fr/

L'Atelier des Résiniers Un lieu pour vos stages, séminaires, ateliers et résidences. Un site unique de 4 ha pour vous ressourcer. Nous vous proposons une cuisine biologique et un accueil de qualité à l'écoute de vos besoins. Pour environ 25 personnes. Salle de travail de 90 m². Piscine 4.5 m x 9 m. C'est également un espace ouvert à la création où toutes les pratiques artistiques et culturelles ont leur place et s'expriment en toute liberté : résidence d'artistes, expositions, ateliers +Possibilité de louer le café-théâtre d'une capacité de 50 personnes ! https://latelierdesresiniers.fr/

DEVA LOKA Belgique / France Enseignante certifiée Skydancing Tantra ® Deva Loka aime accompagner les personnes à se connecter à leur puissance et leur vulnérabilité, à prendre conscience de leur capacité à créer, à se réinventer pour vivre dans la confiance et l'authenticité de leur "vérité nue". Le Tantra réunit le corps, le cœur, l'esprit, l'énergie, la conscience, l'art, la créativité, dans la beauté du rituel. Praticienne et formatrice en massage tantrique, elle développe sa méthode sur terre et dans l’eau. Massages - formations - Tantra aquatique - Tantra clown - Créativité - Réveillon tantrique - Site web

EVEIL & SENS Depuis 2008, nous sommes heureux de pouvoir vous accompagner sur votre parcours de vie au travers de la philosophie tantrique ! Nous avons plaisir de vous recevoir toute l’année dans l’amour inconditionnel pour des massages, soins énergétiques, formations certifiantes personnelles, accompagnements personnels et des stages. Nous vous recevons chez nous sur notre domaine en pleine nature et au calme. Nous vous garantissons une écoute active et attentive dans un cadre bienveillant et sécuritaire. Avec amour, Claudine et Stéphane. https://eveil-sens.com - eveil.et.sens06@gmail.com - (+33) 07.68.03.93.09

S’INITIER AU MASSAGE TANTRIQUE ET VIVRE TANTRIQU’AIMANT. Isabelle Gras et Gilles Miscoria – Tantra énergie Venez découvrir le Massage Tantrique et Cachemirien, massage très subtil permettant une reconnexion à soi et à l’autre. Dans un cadre sécurisant et bienveillant, vous explorerez vos inhibitions et émotions afin de vous libérer des schémas et injonctions limitantes. Outil de transformation, au service de la relation et de l’union sacrée, chaque stage s’enrichi de danses, méditations, rituels tantriques et de cercles de paroles, développant spiritualité et éveil. Pour couples et personnes en solo. Qui Tantra, vivra… Inscriptions : https://tantra-energie.com - Contact : isabellegras1@gmail.com

Marie-Dominique Linder / Mahingan Membre du cercle de sagesse de l’union des traditions ancestrales Accueillir, toucher et être pleinement avec ce qui Est. Dire OUI. Vous accompagner à rayonner votre nature fondamentale, l’amour et la joie en chevauchant l’ombre, les passions de l’âme, les épreuves de la vie, avec un coeur tendre et ferme, curieux et intrépide. La pleine attention bienveillante et la reliance à l’intelligence sacrée de la nature ramènent au Présent, porte du jaillissement de la Source. Pratiques corporelles méditatives, chant spontané, assise silencieuse, satsang. Séance individuelle et Groupe. www.mariedominiquelinder.com

SORTIR HORS DE SON CORPS La voie royale vers l'Eveil Association CHANNEL SOLEIL avec Thierry Cantara le fils spirituel d'AKHENA. La sortie hors du corps vous permet d'expérimenter l’univers multidimensionnel de votre conscience. Elle n'implique pas de dons extraordinaires ! les stages à Draguignan, Paris, Suisse et dans le Désert au Maroc ont pour but de vous apprendre à réaliser des sorties hors du corps conscientes et contrôlées à l'aide de techniques simples et efficaces créées par Akhena... Notre site internet www.levoyageastral.com Tél 06 98 34 91 93 - E-mail contact@levoyageastral.com

TANTRACOEUR 8 stages à orientation thérapeutique pour avancer sur son chemin. Se reconnecter à son corps, ses désirs, apprendre à s'aimer. Choisir et ne plus subir, être heureux ici et maintenant. Découvrir que la sexualité est bien plus grande que la génitalité. Se respecter, écouter ses sensations, vivre dans l'émerveillement de l'instant et s’éveiller à la spiritualité. Devenir l'acteur conscient de sa propre vie. Stages pour célibataires et couples, dans le Maine-et-Loire 49 et la Drôme 26. Retraites au Chili. Témoignages en vidéo. Christine Goury et Patrick Houpert, couple dans la vie et tous deux thérapeutes. www.tantracoeur.com

CRISTAL ESSENCE Pierres et cristaux pour le bien-être, minéraux pour la lithothérapie et le développement personnel. Cristaux, pierres roulées ou en brut, bijoux, météorites, pierres nouvelles, sphères, pyramides, mandalas, pochettes chakras, notre exclusivité: les Bojis®… Vente en ligne et par correspondance, catalogue papier, blog et réseaux sociaux. Stages, conférences, conseils personnalisés. www.cristal-essence.com - Tel: 05.61.83.64.12

---

Retour sur la page d'accueil de meditationfrance

Articles des mois précédents

Haut de la page