Techniques de méditation
Etre conscient de l'ego
La plupart d'entre nous portons des blessures.
A cause de notre ego, notre être tout entier est une blessure.
Et nous la portons partout où nous allons. Personne ne cherche à nous blesser, personne n'est dans l'attente de nous faire du mal ; tout le monde est occupé à protéger ses propres blessures.
Qui aurait assez d'énergie ? Mais cela arrive tout de même parce que nous sommes tellement prêt à être blessé, tellement prêt, dans l'attente des coups.
L'instruction pour cette méditation est simple :
Soyez conscient de votre blessure.
Ne l'aidez pas à croître, laissez-la se guérir et elle ne sera guérie que lorsque vous irez à sa racine.
Moins votre mental interviendra, plus vite votre blessure guérira; sans mental, pas de blessure.
Vivez une vie sans tête.
Allez et acceptez les choses comme elles sont.
Pendant vingt-quatre heures seulement, essayez : une acceptation totale, quoi qu'il arrive.
Quelqu'un vous insulte, acceptez-le, ne réagissez pas et voyez ce qui se passe.
Soudain vous éprouverez un flot de vitalité que vous n'aviez jamais ressenti auparavant.
Stages de méditations
Meditationfrance publie sur son site un large programme de séminaires,
de stages et de formations pour la croissance spirituelle principalement dans les pays francophones et en Europe.
Notre sélection est faîte à partir de cinq critères : intérêt de la méthode, vision moderne de la spiritualité, professionnalisme du thérapeute ou animateur, qualité du lieu d'accueil et bon rapport qualité/prix.
Nous vous conseillons de participer à certains de ces stages; ils vous aideront à mieux vous comprendre, peut-être à dépasser des blessures intérieures ou simplement à aller plus profondément dans la méditation.
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L'ego
Pour faire face à la vie, nous créons l'ego et la plupart des personnes qui réussissent dans le monde des affaires, en politique ou dans n'importe quel autre domaine se sont crées un ego musclé, une carapace et une personnalité forte.
La réussite provoque une telle enflure de l'ego que celui-ci devient souvent un barrage insurmontable pour être soi-même.
A l'extrême opposé, la sous-alimentation de l'ego crée un sentiment d'infériorité qui est aussi un obstacle pour vivre la vie pleinement.
L'ego-everest est un barrage, l'ego-taupinière tout autant !
Pour être authentique, il faut être prêt à se découvrir de l'intérieur au-delà du social, au de la de votre personnalité. Vous pouvez être chanteur, professeur ou homme politique, cela ne change rien à ce qu'il se passe au fond de vous. Rappelez-vous: adhérer à une certaine description de vous-même facilite la vie en société mais ne vous aide pas pour l'exploration intérieure et ne peut pas vous rendre heureux !
L'ego ne veut pas dire s'aimer soi-même au lieu d'aimer les autres. L'ego est ce qui fait qu'on ne s'aime pas soi-même et c'est parce que on ne s'aime pas soi-même que l'ego subsiste et se maintient.
Le but ultime de la spiritualité est la dissolution de l'ego, ce que les enseignants spirituels ont décrits comme le vide, la compassion ou la lumière.
Quelques exemples:
Quand on vous insulte et que vous êtes blessés, c'est votre ego,
Quand vous êtes jaloux, c'est votre ego,
Quand vous affirmez ne pas avoir d'ego, c'est votre ego,
Quand vous faites quelque chose pour un but, c'est votre ego
Quand vous vous croyez le meilleur, c'est l'ego
Quand vous Vous croyez un raté, c'est l'ego
Pour en savoir plus sur l'ego, nous vous conseillons l'article Comment fonctionne l'ego? de l'instructeur bouddhiste Lama Denys Teundroup.
"L’ego est l’accumulation de toutes les choses que nous avons reçues de notre famille et de la société dans laquelle nous avons grandi. C’est comme un logiciel qui a été installé dans notre ordinateur intérieur. Il faut apprendre à ce que ce logiciel ne commande pas tout le système opératif de l’ordinateur, car ce n’est pas du tout sa fonction.
Ce que nous prétendons être n’est que de l’ego. Notre être véritable s’exprime naturellement et spontanément sans avoir besoin de s’affirmer ou de se mettre en avant.
L’ego tente toujours de se justifier, il ne veut pas accepter les critiques qui défont l’image qu’il se crée de lui-même."
Extrait du "Le petit livre de la méditation" par Jean-Claude Dumont aux
Editions Accarias l'Originel
Livre disponible en librairie,
en ligne sur amazon ou à la Fnac
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