Techniques de méditation
Jette la Négativité
Quand: Chaque nuit avant de t'endormir
Durée: Pendant Une heure
Première Étape: Deviens fou!
Va dans ta chambre, ferme la porte et frappe sur un oreiller; mets-toi devant un miroir et crie sur ta propre image. Dis des choses que tu n'as jamais dit à personne mais que tu as toujours voulu dire. Mais cela doit demeurer un phénomène privé.
Ainsi dès l'instant où tu ressens une émotion négative à propos de quelqu'un... cette autre personne n'est pas le point d'attention. Le point d'attention est que tu as une certaine énergie de colère et que maintenant, cette énergie doit être dispersée dans l'univers. Tu ne dois pas la réprimer en toi.
Ainsi chaque fois que je dis: "Exprime", je veux toujours dire en privé, dans ta solitude; c'est une méditation, ce n'est pas un combat.
Assied-toi sur ton lit et fait toutes ces sortes de choses un peu folles que tu as toujours voulues faire, sans jamais oser le faire et que les gens font lorsqu'ils sont en colère, violents, destructifs. Cela ne signifie pas que tu dois être destructif envers les choses de valeur; déchire simplement des papiers en petits morceaux et jette-les partout. Détruit quoi que ce soit, mais des choses sans valeur.
Deuxième Étape: Excuse-toi !
Si tu veux faire quelque chose en public…tu peux aller vers la personne avec laquelle tu étais fâché et lui dire: "en privé, j'ai été en colère envers toi. Je t'ai crié dessus, j'ai abusé de toi, je t'ai dit des choses laides; pardonne-moi s'il te plaît. Cela a cependant été fait en privé, parce que c'était mon problème et n'a pas de rapport avec toi. Mais d'une certaine façon cela t'a été adressé et tu n'étais pas conscient de ce fait; une excuse est donc nécessaire".
Ceci doit être fait en public; cela aidera les gens à s'entraider.
Ne lave pas ton linge sale sur les places publiques, il n'y en a aucun besoin. Pourquoi inutilement impliquer les autres personnes ? Pourquoi créer inutilement une image laide de toi-même ?
Osho, Extrait de: The Transmission of the Lamp